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效果很不錯哦 具體使用方法
1、 基本姿勢
在登山機上，雙手扶住兩側的扶手，目視前方，抬頭挺胸;運動過程中盡量保持重心平穩，不可前后左右晃動，保持平穩的節奏和呼吸;最重要的是做蹬踏運動時膝蓋的彎曲不能超過90度，避免磨損膝關節。
2、 腳步位置
如果你想針對性的修小腿的肌肉線條，應該把后半個腳掌懸在空中，也就是說只有前半個腳掌在踏板上，并且墊腳尖進行運動。經過一段時間的練習后，你會發現你的小腿更加性感，更具誘惑性。
3、 心律跳到
一般的登山機都會有測心率的感應器，而我們大多數人的最佳運動心率都在120-160次/分鐘，可調節速度或阻力來調節心率的正常范圍。(這是根據人體的最大心率計算法所得)
要想減肥,就得是有氧運動。一運動量不要太大，適度就好；二運動時間要長，個人感覺最少也得1小時。在跑步機上慢跑更符合這種要求，跑步機減肥效果好！
登山機和跑步機鍛煉的方法不同，效果上應該登山機減肥更為明顯，因為跑步機只是單純模仿實際跑步，平地跑或坡度跑是鍛煉腿部耐力，而登山機則可以通過調節阻力加大腿部的壓力，鍛煉腰部和腿部的力量，消耗腰部和腿部脂肪，從而達到減肥效果，下面是本人推薦的一款登山機，可以看看哦！ 康樂佳KLJ-303HP豪華電控登山機 產品名稱：康樂佳豪華登山機 產品型號：KLJ-303HP 展開尺寸：1219*770*1160(mm) 紙箱尺寸:1160*450*1160(mm) 產品毛重：68.50KG 產品凈重：63.50KG 電控阻力可依您鍛煉強度的需要任意調節！ 手握式心率檢測 電子表五大功能：時間、速度、距離、能量、心率、大窗口LED顯示 鍛煉腿部肌肉、心肺功能，有氧運動器材
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健身房裝修要從空間上面入手1、健身操房。主操房的空間應足夠大，給健身者以空曠的感覺，布局安排時應盡量避開立柱。健身操房的領操臺一般都配備整塊大型玻璃鏡，以增強視覺效果，操房的空間感覺會更大。同時，有條件的話操房墻壁用玻璃
來自哪個懂得健身房登山機怎么用？哪位網友曉得？2017-03-08 -
登山機這種健身器材的設計原理是根據我們日常生活中爬樓的動作設計出來的。因為我們在做爬樓動作時，大腿前側的股四頭肌、大腿后側肌群和臀大肌都會參與運動。但是，在臺階器上做大腿上下踩踏動作時，我們的膝關節要比真正的爬樓帶給我們
來自誰知道健身房登山機怎么用的啊？怎么選擇比較好的？2017-04-18 -
英語學習必須要做大量的聽讀練習，復讀機便是最好的口語老師，可以說近乎零成本地把外教請到家里。有很多不出國門但講一口流利美（英）語的人就是復讀機的受益者。 多數學習者使用的是小復讀機，甚至很多人都不知道有大功率的復讀機。其
來自雷登復讀機怎么樣？2016-09-10 -
合肥山順門窗很不錯的，具有國際先進水平地區引進擠出、調制、機加工、涂裝等木塑生產加工設備，結合系統化管理、現代化工藝、生產及質量管理體系等德國制造標準，產品的使用年限遠遠超過國內的同類產品，達到國際領先標準。
來自合肥山順門窗怎么樣？2016-05-28 -
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來自中海原山裝修怎么樣效果好？2016-11-20
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