已有3條回答
枕頭選購方法：
一、枕頭的形狀：
枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
如何選型：
枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。
傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。
二、枕頭的高度：
枕頭的高度這也是因人而異的，古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
如何選高：
俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表。
一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。
三、枕頭的硬度：
枕頭的硬度這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。
如何選質：
復合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美國太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發，隨后逐步運用在各項醫療、民用產品之上，特別是這種材料制作的枕頭，具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動發生形變，隨時保持與頸部緊密結合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。更換枕頭自查標準：在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。這樣的枕頭彈性塑形不好，需要更換。
四、枕頭的寬度：
枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
如何選擇長寬高：
專家教您怎樣選擇枕頭 首先應要求其具備足夠的盡寸。一般講來，成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間，寬度也不應小于30厘米，高度在10-15厘米左右。更換枕頭自查標準：枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。這樣的枕頭對健康有害，需要更換。
希望可以幫到你。
枕頭挑選技巧一
首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處于緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。
枕頭挑選技巧二
枕頭的選購，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米高度為宜。
枕頭挑選技巧三
枕頭的硬度也是影響睡眠質量之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。
枕頭挑選技巧四
寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50-70厘米之間，而寬度不應小于30厘米，高度在10-15厘米左右。
枕頭挑選技巧五
枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭里面的材質也是會影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。
1.[ 大小 ]
挑選枕頭的大小與年齡、體型、翻身的頻度、搭配的寢具有關。每個人的需求不盡相同。
43*63：一般來說，枕頭的大小以43*63為主，也是枕頭套泛用的大小。
枕頭的寬度一般來說與肩膀同寬即可。所以43*63的大小為最多使用者選用的尺寸。
50*70：比一般枕頭較為寬大的尺寸，較常使用于旅館或飯店。適合喜歡枕頭包覆感的使用者；同時因尺寸較大，相對來說睡起來的感覺也比較高。
2.[ 軟硬度 ]
軟硬度取決于個人喜好，通常是以枕頭的"材質"來判斷。一般來說，男性使用者較喜歡偏硬的枕頭；女性較喜歡偏軟的枕頭。
需要確實支撐頭部重量，及能防止頭部搖晃的軟硬度。
太硬：造成就寢時不舒服感、肩膀僵硬、肌肉痠痛。
太軟：造成頭部下沉、呼吸不順。
3.[ 形狀 ]
枕頭的形狀有許多種。睡眠品質及起床時的肩頸舒適感取決于所選的枕頭形狀。一般來說，枕頭形狀分為
一般型：以羽毛材質為主，形狀為長方形。中央厚實，使用后高度會下降為其特點，可復數個搭配使用。
波浪型：最常見在低反發枕。頸部位置較高，到頭部位置逐漸降低高度，穩定性較高。
4.【正確地使用枕頭】
肩膀要稍微靠在枕頭上，頭蓋骨較突出的部分應位于枕頭的中央。支撐脖子與肩膀的為枕頭。
大小依據肩寬來選擇，選用稍微大一點的枕頭也沒關系。
希望對您有所幫助。
-
不好，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故，如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的，一般來說枕高以10—15厘米較為合適。
來自請問枕頭枕高好嗎2015-12-22 -
當然是枕枕頭好。 脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭后都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血
來自請問睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好？2016-03-05 -
頸椎病發病原因大家都認識的少，因為大多數朋友沒有遭受該病的襲擊，所以了解的少。但是對于曾經患有該病的朋友來說，對于頸椎病病因恐怕相當了解。在現在頸椎病的病因大部分是由于生活習慣導致的，而且大家也常常忽略這些病因，所以才招
來自u型護頸枕頭,u型枕頭護頸枕2017-03-22 -
你好，①枕頭的長度：一般來說長度有40cm～60cm即可。它可確保在睡眠體位變化時，始終能支撐頸椎。②枕頭的高度：不包括彈性膨起的部分，在人仰臥時與其人的拳頭等高，這一高度能使后腦部分與床面微微離開;在側臥時，枕的高度應
來自枕頭高低多少比較合適？2016-08-30 -
1、可調節頸椎保健枕頭：這種頸椎枕頭枕芯一般由新型材質完美搭配而成，真正的流動性支撐，還可自行增減枕芯，調節枕高，可適應不同睡姿，面料親膚，舒適自然。 2、慢回彈記憶護頸枕：記憶枕頭結合力學，人體工學設計，40度仰角，
來自新型枕頭哪種好？2016-01-09
微信公眾號
土巴兔APP