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以提高睡眠質量為目的，挑選枕頭要考慮的一般有三大原則：
1、睡姿決定枕頭的高度
枕頭的科學高度是6-9厘米，但這個數據不是絕對的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭；如果習慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供血不足。
2、皮膚類型決定枕頭的材質
如果皮膚容易過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細小纖維容易造成過敏。據統計，全世界有15%的人對羽絨過敏。如果是干性皮膚，建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋季，纖維枕會使皮膚越來越干。
3、睡眠質量影響枕頭材質的選擇
如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，就會發出響聲，影響睡眠。
推薦使用蕎麥枕，蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。 決明子枕頭—— 外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。 決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用于降壓、通便、減肥等領域。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”基本理療理論。皇威自然枕在使用決明子成分確保保健作用的同時，以獨特的纖維填充物使枕頭更加舒適、柔軟，保健的同時使睡眠更加是一種享受。
你好，好枕頭必須有適合的承托力， 支撐頸部的基本構造 ， 合適的高度
玉石蠶絲枕 蠶絲的特點； 促進睡眠 蠶絲中的絲氨酸散發出的細微分子，具有安定人類神經作用。長期使用可以促進睡眠，有效地防止失眠發生， 提高睡眠質量，增強人體活力。
防病健身 蠶絲是唯一能防霉的天然纖維，是天然的納米材料。天然蠶絲中，含有一種叫“親水側邊氨基酸”的物質，能迅速有效的吸收被內的濕氣(排濕力為棉纖維的100倍)。能夠有效地預防風濕病、類風濕、關節炎等病癥。
玉石的特點 ，玉石具有清肝瀉火、平肝潛陽、重針安神、寧心定志的功效
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直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂郁的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發現：當牢房墻漆成淡粉紅色時，他們的心情變得更加平靜和更易于控制，如果說顏色能對罪犯產
來自枕頭顏色什么樣的有助于睡眠？2016-03-09 -
適合自己的枕頭就是最好的，最好是能托住頸椎的，可以選擇薰衣草枕頭，幫助睡眠的，其次睡覺的時候盡量放空思緒。
來自什么枕頭有助于睡眠2017-06-06 -
推薦1、決明子枕頭：決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。 其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對
來自用什么樣的枕頭有助于睡眠知道的說下2016-12-31 -
睡眠枕頭推薦一：蕎麥殼枕蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助于提高睡眠質量，而且這種枕頭易于清
來自哪個了解如何的枕頭有助于睡眠？誰清楚？2017-03-17 -
有助于頸椎的枕頭有以下5個，分別是：1AiSleep/睡眠博士2恒源祥水星4Bejirog/北極絨5富安娜方法：1選擇時要注意枕頭的材質,，枕頭的材質為一款枕頭最為核心的部位，一款好的頸椎保健枕，使用的枕芯為慢回彈記憶棉
來自最近想要買枕頭如何選擇一款有助于睡眠的枕頭？2017-07-01
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