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一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無(wú)憂。
西醫(yī)：枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)頸椎不利
裝修'>北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
中醫(yī)：低枕易引起供血不足
武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫(yī)共同建議：
1.一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。
你好，建議不要過(guò)硬或者過(guò)軟，特別是對(duì)頸椎的呵護(hù).但過(guò)硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過(guò)少，局部壓力過(guò)大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大，在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等.過(guò)軟的枕頭也不好,它一個(gè)難以保持枕頭的高度，再一個(gè)過(guò)于松軟對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)也存在透氣性能差的問(wèn)題，不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸，也可能存在安全隱患。
枕頭
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最好買(mǎi)一個(gè)蕎麥枕頭或者蠶沙枕頭。嬰兒在三個(gè)月之前，基本不用睡枕頭，因?yàn)槿齻€(gè)月前骨骼太柔軟，睡枕頭怕對(duì)骨骼有影響的。在三個(gè)月之后最好睡蕎麥枕頭或者蠶沙枕頭的
來(lái)自嬰兒枕頭軟的好還是硬的好2016-10-24 -
一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過(guò)大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)
來(lái)自睡覺(jué)時(shí)枕頭硬好還是軟好？2016-11-03 -
一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無(wú)憂。西醫(yī)：枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)頸椎不利北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保
來(lái)自我想問(wèn)一下枕頭是硬的好還是軟的好?有沒(méi)有網(wǎng)友了解？2017-03-24 -
您好。最好都用軟的，而且要根據(jù)你自己的習(xí)慣程度而調(diào)整應(yīng)該睡幾個(gè)(枕頭)，如果不是經(jīng)常失眠的人，建議都睡軟的，因?yàn)檫@樣對(duì)頭皮的保護(hù)很好，如果您是油性體制，建議您要多準(zhǔn)備幾個(gè)枕套了。希望我的回答能對(duì)您有所幫助。
來(lái)自請(qǐng)問(wèn)家里枕頭軟的好硬的好？2016-07-04 -
不過(guò)硬也不過(guò)軟的最好，相比下軟的好一些；過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服；而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭
來(lái)自睡覺(jué)時(shí)枕頭硬好還是軟好？主要有什么注意事項(xiàng)2017-03-22
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