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在家里的話建議入手一些簡單、便宜、適用的組合
1、啞鈴+平板凳：仰臥啞鈴推舉，仰臥啞鈴飛鳥，俯身啞鈴飛鳥。。。等，動作很多很實用，基本上身肌肉群可以全部練習到。某寶100RMB就可以入手
2、瑜伽墊+健腹輪：主要練習核心的，動作就不說了，主要是普拉提的動作居多，150RMB入手
3、門上單杠，練習背部肌肉群，個人覺得是個神器，質量好的也就150RMB入手
不建議買機械，如跑步機，動感單車，性價比不是太高。
以上價格來源于網絡，僅供參考。
現在商場上出售的健身器材很多種，但多數是適用于健身房的，下面就為大家介紹幾種適合家庭用的健身器材：
跑步機：運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。
健身單車：具有自行車不可比擬的優點--它可以讓你自由發揮騎行的速度，健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術。
太空漫步機：又稱為橢圓運轉機，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
Sonix聲波振動運動機：是一種新出現的健身器械，運用聲波技術產生振動來達到運動健身效果的器材，現在國際專業運動員必備的一個訓練產品，也能通過局部和全身振動訓練改善肌力和運動機能，協調機體平衡，方便簡潔，是現代人健康生活的精品選擇，在價格上也比上面說的要貴上好幾倍，有種有錢人專享的感覺。
跑步機：這是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都會想要有一臺跑步機來進行有氧運動。跑步機的健身效果是值得肯定的，跑快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能！堅持下來，你一定能在跑步機上得到很好的健身效果
韻侓啞鈴： 啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊！
彈力繩：人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對于較難訓練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練后，也可用彈力繩來做伸展動作。
呼拉圈：許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這么有效！不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鐘，持續一個星期，很明顯的腰線就出來了！建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。
健腹輪：第一次接觸一定會覺得相當吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完你會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性，循序漸進地增加次數并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一樣的性感腹肌線條！
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跑步機：有效減肥沒商量 橢圓機：保護關節不受傷 健身車：比騎單車更有效 劃船器：讓我們蕩起雙槳 橢圓機 ?在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，同時，橢圓機也是健身者家庭常備項目之一
來自誰知道適合家庭用的健身器材有哪些推薦的?2016-06-02 -
橢圓機 在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，同時，橢圓機也是健身者家庭常備項目之一。它的新奇之處在于活動式踏板的設計，是一種集慢走、慢跑、靜止多種運動為一體的健身器械，主要以有氧運動為主，
來自適合家庭簡易健身器材朋友們有沒有推薦?2016-12-17 -
小型的如啞鈴、仰臥板、踏步機，大型一點的像跑步機、健身車、劃船器、太空漫步機，這些都是比較適合家庭使用的。買哪一類主要看你的需求和房子的空間，陽臺空間比較大，可以一臺多功能的跑步機，全家人都可以用。 希望能幫到你，望采納
來自小白問下哪種健身器材適合家用2016-12-03 -
步機：跑步是被醫學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動，所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握
來自適合老年人家庭健身器材有哪幾種？2016-10-03 -
跑步機、健身車、橢圓運轉機、啞鈴、拉力器等等。但是用什么還是主要要看鍛煉哪部分，比較好用的，我覺得是跑步機、健身車。鍛煉全身的話，可以買綜合健身器材。推薦的有泰諾健的Kinesis ??Personal系列，家用跑步機的
來自家庭綜合健身器材一般適合用什么？2016-12-09
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