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步機：跑步是被醫學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動，所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。在跑步機上走或跑，要比陸地走或跑省去了蹬伸動作，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。
健身車：具有自行車不可比擬的優點--它可以讓你自由發揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。
劃船器：“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。劃船器適用于平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。
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太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。 扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時，
來自想問下老年人用什么健身器材2016-12-04 -
你好，健身車是個不錯的選擇哦，它可以增強心血管功能。不過還是覺得室外運動比較好，早晨、晚上出去散散步，有時間晚上陪老人家出去走走、聊聊天、呼吸新鮮空氣也蠻不錯的。希望我的回答能夠幫助到你
來自各位說下適合老年人運動健身器材有哪些？2016-12-10 -
1、太空漫步機：切忌擺動幅度過大 太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。但是,它很容易拉傷腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”時,擺腿的幅度最好為45o左右,頻率最好為每
來自各位說下適合老年人運動健身器材有哪些？2016-12-12 -
1、跑步機：鍛煉下肢的肌肉、髖關節、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增強心肺功能。 注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。 2、組合單杠：增強上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等
來自請問老年人如何使用小區里的健身器材2016-05-21 -
太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時，要注意
來自哪位說說老年人用什么健身器材好2016-12-08
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