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推薦橢圓運轉(zhuǎn)機，又稱為太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設(shè)計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。橢圓運轉(zhuǎn)體是適合老年人室內(nèi)健身器材之一，從兒童到老人幾乎都可使用。
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1、跑步機：鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增強心肺功能。 注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。 2、組合單杠：增強上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等
來自請問老年人如何使用小區(qū)里的健身器材2016-05-21 -
太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時，要注意
來自哪位說說老年人用什么健身器材好2016-12-08 -
老年人因為機體活動范圍，活動能力，活動耐力都不同程度的降低了很多。所以，作為社區(qū)老年人的健身活動， 一般比較適合開展一些動作舒緩，節(jié)奏慢，活動難度不高的運動項目。 一些簡單易學(xué)、老年人比較適用的健身器材：太空漫步機、健
來自老年人室內(nèi)健身器材有哪些2016-04-06 -
老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，可以增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。 健騎機：是一種較適于老年人的運動器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。 單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。 五聯(lián)壓腿器：壓腿
來自老年人使用的健身器材有哪些誰知道？2016-05-07 -
力量運動器材肯定不適合于老年人使用，有氧運動器械最適合與老年人了，但是跑步機運動過于劇烈，特別是對踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)都有沖擊，所以建議您給老人買臺健身車或者橢圓機，既能鍛煉身體，安全性又高，老人自己在家用起來，您也放心。
來自誰能告訴我老年人適合用什么健身器材2016-11-24
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