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空調睡眠多少度比較好?

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提問者:樂惠麗| 珠海| 829次瀏覽
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已有3條回答

生于晚風
回答數:60058 | 被采納數:6

晚上睡覺,室溫保持在28度左右比較適合。老人、小孩28-29度,青年人可略低,但最好不低于26度。
據專家分析,睡眠時人體的免疫里會下降;而空調房密封性強,空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質量較低。如果空調調溫過低,可能出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀,更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。
另外,由于室外溫度較高,有時達40度左右,不要頻繁進出空調房。否則容易使人患感冒等疾病。空調房不要連續使用,白天需打開門窗,使室內空氣與室外交換。


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fly_9523
回答數:19222 | 被采納數:2

關于晚上睡覺空調以多少度為宜,每個人的看法不一樣。首先我們要明白空調的環境對健康不怎么好,至少是違背自然規律的。其次,在必須使用空調的情況下,應參考環境來決定空調溫度,一般來說,空調下的溫度與室外的自然溫度相差5度左右比較適宜,即使出現去年那樣的連續高溫,室內的溫度也不低于26度比較好。睡覺時間最好使用睡眠檔,溫度能高則高。如果可以的話,風扇的自然風非常不錯,建議選擇。


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Ldm_3192
回答數:50465 | 被采納數:12

空調溫度不要開得太低,使室內外溫差不超過3℃-7℃,如果空調房間內溫度很低,長時間呆在里面,就會出現問題。氣流速度維持在0.2米/秒,超過這個數值會超過人體的承受能力。夜間睡眠,千萬不能睡在風口下,尤其風對準頭部和足底時,都會引起感冒。夜間入睡后可以開‘‘睡眠檔’’,這樣比較溫和,不至于太冷。如果沒有睡眠檔,夜間宜調到27℃,避免入睡后受涼。


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