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mc楠楠
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在跑步機上快走或者跑步都可以到瘦腿的效果。每次在跑步機上快走或者跑步至少30分鐘以上，這樣就可以動用身體脂肪供能，從而達到減肥效果，最后達到瘦腿的效果。建議女生每周至少3次有氧運動，并且每次至少30分鐘以上，然后再適當的增加一些力量練習。比如做跪姿俯臥撐、仰臥起坐、徒手深蹲等動作。
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21深藍_3296
回答數：59186 | 被采納數：12
你好，跑步機快走是可以瘦腿的，不過你要掌握好方法，不然很容易讓小腿長出肌肉的，到時候在想瘦腿那就非常的難了，在跑步機上快走的時候一定要勻速的行走，不能忽快忽慢，調整好呼吸，還有要把握好時間，每天早上是最好的行走時間，運動一個小時左右就差不多了。希望我的回答對你有所幫助。
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劉澤杜
回答數：9734 | 被采納數：0
你好，能瘦大腿的，在效果上來說應該是下午3點到晚上9點間鍛煉比較好 跑步可以瘦腿，但是要保證時間和速度，每次剛開始跑的時候不要太快。
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