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誰比較清楚跑步機鍛煉怎么樣

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提問者:柳流逸| 淮安| 721次瀏覽
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已有3條回答

回答數:30831 | 被采納數:96

用跑步機鍛煉身體是在城市里較好的有氧運動之一。 可以減少室外奔跑的空氣因素,天氣因素帶來的干擾,或者交通因素帶來的安全隱患,自行可以調節速度和坡度,以滿足自身需求。 從安全性,操控性,和舒適性來說都是比較占優勢的。


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回答數:10654 | 被采納數:4

  挺好的呢,跑步減肥的效果是很好的,跑步機減肥效果不錯,而且可以控制跑速。但是跑步的時候不要超過60分鐘哦,以較慢的速度準備活動5分鐘,然后較快的速度正式跑20分鐘,再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣是最好的呢。


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高中生G
回答數:10798 | 被采納數:1

你好,就一直跑著練習就好了。每次使用完跑步機后,用抹布擦掉跑帶上的汗漬,因為積塵引起跑帶臟,建議用肥皂水刷洗,洗完后用抹布擦掉跑帶上的水漬,避免水進入馬達蓋內導致短路保持清潔可大大提高跑步機的使用壽命,應經常擦拭跑帶兩側暴露的跑板及踏板,減少灰塵和污物在跑帶下面的積累。跑帶可用蘸肥皂水的軟布擦拭,注意不要讓水流到跑帶下和護殼內。


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