自制健身器材的話,可以考慮自制啞鈴,鍛煉手臂跟胸部都是可以的。比如說,用一個空的礦泉水瓶,里面裝滿細沙就可以使用了。又或者說可以用一條有彈性的繩子,夾在門上,拉著繩子的兩端做拉伸,也可以起到鍛煉的效果
1.地址:徐匯中山南二路1800號(靠近奧林匹林俱樂部15號門)。跑步機等健身器材,這樓里都是都有的。交通很便利,可以乘坐39路公交車直接到達。2.浦東新區那里有一家。新金橋路28號(新金橋大廈G1層)。3.上海競步健身
能夠鍛煉肌肉的健身器材主要有:1. ??組合健身器一般的健身器材都不能夠全身的鍛煉,因為健身器材的設計所決定了。2. ??組合健身器也是分為鍛煉上肢與下肢相結合,像劃船、推舉、蝴蝶機、單、雙杠、引體向上等是鍛煉上肢的;這
劃船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。 健美車:鍛煉時,象騎自行車一樣,主要用來增強腿部力量,增強心血管功能。 健步車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌
劃船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。 健美車:鍛煉時,象騎自行車一樣,主要用來增強腿部力量,增強心血管功能。 健步車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌