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很多人以為睡覺不枕枕頭沒什么，不會有什么大礙，只要自己覺得舒服就行，事實上，睡覺不枕枕頭好嗎?經過大量的研究發現，睡覺不枕枕頭是有很多壞處的，尤其是對頸椎的影響很大，所以，睡覺的時候不僅要枕枕頭，還要注意枕頭的高度。
研究發現，人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。
對于大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因為人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。那么枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。
睡覺枕頭多高合適?
睡覺要枕枕頭，那么枕頭多高才合適呢?枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那么到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。
希望可以幫助到你。
睡覺是要枕頭的。人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓
如果長時間不用枕頭 原本應該彎曲的脊椎就會變直 那就會駝背 對脊椎造成損傷 導致一些脊椎病
天氣晴朗時，把枕心布拆下來換洗一次再縫上，或者放在陽光下暴曬
希望我的回答可以對你有所幫助。
(不過要仰面睡) 用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息，因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 枕頭對人體健康有重要作用。 如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。 不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放松，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生“落枕”。標準的枕頭應該是6～9厘米高，不硬不軟，彈性適中。
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枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、
來自睡覺不枕枕頭好嗎？2017-05-30 -
隨著年齡增大還是要睡枕頭的、 香港OTARI保健氣流枕根據每個人頭部重量的差異，依靠氣流科技的可調控精準釋放出完全符合人體頸椎自然生理曲度的弧線牽引力。持續,均勻,精確,科學舒緩的牽引開頸椎的椎間隙關節，緩解椎間盤
來自睡覺不枕枕頭好嗎2014-12-27 -
這是不科學的,因為頸椎有一個自然的生理彎曲,不枕枕頭睡醒后會很不舒服, 意見建議:你要是習慣了,也沒有大礙,對防止駝背沒有用處.
來自請問睡覺枕不枕枕頭有什么影響嗎？2015-11-16 -
當然是枕枕頭好。 脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭后都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血
來自請問睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好？2016-03-05 -
3歲小孩睡覺不枕枕頭不好，要軟硬適中，過硬易造成偏頭等畸形，還會把枕部的一圈頭發磨掉而出現枕禿；過于松軟而大的枕頭，會使小年齡的寶寶發生窒息的危險。枕心一般以蕎麥皮或泡過茶后曬干的茶葉為好，不但軟硬程度合適，吸濕性，透氣
來自3歲小孩睡覺不枕枕頭好嗎有人知道嗎2016-09-21
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