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你好，1. 正常8至10厘米 的高度就可以了哦。
2.枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
高度：成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過.
從你后腦勺到脖子之間的凹度，也就一個拳頭那么高，枕頭最好就是不讓脖子懸空，但是這樣會不舒服的，有的人喜歡高枕頭，看你自己喜歡什么了。
1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，成人的枕頭高度在15厘米是最好的。具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
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如何用枕，有很多科學和醫學的根據。 溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加
來自問一下睡硬枕頭有什么好處？2016-09-05 -
綠色的，每人發給的用品有棉被兩床、棉褥1床，白褥單兩條，白草褥墊1個，枕頭1個。冬季發灰棉衣1套，秋季發夾灰軍衣兩套，夏季單軍衣兩套，內衣褲若干。外出服為軍官制服，冬季為黃呢子軍服1套，夏季為灰斜紋布軍裝1套。生活日用品
來自問一下陸軍枕頭是什么顏色？2016-09-19 -
好處：1、富彈性：苦蕎殼呈棱形，堅而不硬。富含彈性，保護頸椎。 2、透氣性：殼與殼之間自然形成完美透氣通道，徹底涼爽舒適。 3、適用性：在各種睡姿下，可自動適應你的頭與頸的輪廓確保頭部血液通暢完全放松緊張的肌肉。
來自請教一下苦蕎殼做枕頭芯有什么好處2018-01-04 -
你好！推薦天然乳膠枕頭，乳膠枕頭是目前公認的環保材質的枕頭，乳膠是天然材質取自于橡膠樹汁液，他們極其珍貴，因為每天每棵橡膠樹只能產出30cc乳膠汁。乳膠枕彈性好較軟，綠色防螨抑菌。可以消除因不正確的睡姿而產生的疲勞及酸痛
來自請教一下年輕人睡什么枕頭好2018-01-08 -
先裁剪2塊適當大小的正方形布。 ??根據正方形布的周長裁剪一塊長方形布。 ??把它們縫在一起，記得安裝拉鎖。 ??在中間裝上填充物并拉上拉鎖。
來自請教一下，傳統長方形枕頭做法是什么？2015-11-14
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