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中年人用健身器械鍛煉，旨在保持體力，增強機體免疫功能，防治疾病，延緩衰老，養(yǎng)生益壽。有下列幾種器械可供選擇：
(1)健身車：是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，占地面積最小，中老年人均適合。
(2)劃船器：主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應(yīng)量力而行。
(3)多功能跳步機：有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能，運動量較大，老年人應(yīng)量力而行。
扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。
上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應(yīng)選用別的拉伸器材運動。
健騎機很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰”。
你好，中年人健身器材的話主要分為有氧運動器材和無氧運動器材。有氧運動器材包括跑步機、健身車、橢圓機、劃船器、踏步機、臺階器、健騎機和瑜伽運動的等等一些器材。無氧運動器材就比較復(fù)雜了，一般的統(tǒng)稱練肌肉的都市無氧器械。一般的包括一些小的比如啞鈴、杠鈴、拉力器、舉腿架和一些比較大一點的比如綜合訓(xùn)練器和但功能訓(xùn)練器。所以以上的各有各的鍛煉效果和鍛煉目的。有氧運動是會減去你身體內(nèi)多余的脂肪，不會把脂肪變成肌肉的。但是無氧運動的話，只能增加你的肌肉。所以樓主你在選擇室內(nèi)健身器材的時候一定要考慮好，一定要選擇好。
希望我的回答對你有所幫助。
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你好，很高興為你解答，兒童健身器材有氧運動器材包括跑步機、健身車、橢圓機、劃船器、踏步機、臺階器、健騎機和瑜伽運動的等等一些器材， 無氧運動器材就比較復(fù)雜了,一般的包括一些小的比如啞鈴、杠鈴、拉力器、舉腿架希望我的解答對
來自少兒健身器材都有哪些？2016-03-27 -
小區(qū)健身器材價格在3000左右，小區(qū)健身器材種類較多，現(xiàn)市場上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉(zhuǎn)輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、棋牌
來自小區(qū)健身器材價格是怎樣的？2015-06-30 -
你好，你問的是星馳健身器的價格，目前市場上的星馳健身器的價格還是比較貴的，總體上的價格一般比如跑步機的話是在68500元左右，因為他是美國的品牌了，在世界上都是比較著名的品牌了，比如型號是STARTRAC的這個款產(chǎn)品的價
來自星馳健身器材價格？2015-05-21 -
1、戶外健身器材品牌及價格的選擇，需要跟根據(jù)你的健身房的定位來確定。2、可以從三個方面考慮:一、品牌性；二、健身器材的耐用程度；三、健身器材的科學(xué)性和技術(shù)含量；具體的戶外健身器材價格，不一而足，幾百到上萬元不等。
來自室外健身器材價格？2016-12-23 -
跑步機 跑步機是當(dāng)今家庭健身器材中普及率較高的一種，已經(jīng)在市場上熱銷多年，雖然消費者對其健身效果預(yù)期較高，但因使用枯燥，運動量較大，要達到每次運動45分鐘的基本健身要求非常困難，所以很難達到預(yù)想的健身效果；多數(shù)家庭
來自腰部健身器材哪種好？2015-07-06
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