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側身睡最好的是右側臥睡。
成年人的枕頭高度最好是床平面和頸部中間一拳左右的高度為最佳。
枕頭過高會導致頸椎過度彎曲，造成呼吸不暢，壓迫頸椎神經，使大腦得不到供氧和正常的休息。
枕頭太低會使頭部充血，導致打呼嚕等問題。
枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
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睡覺枕枕頭還是比較好的，因為不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且使用枕頭，把頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高
來自睡覺枕枕頭好還是不枕好2015-12-26 -
在人睡覺時枕頭過于太軟是對身體不利的。任何東西都應該有個度，另外如果枕頭過高也不太好。因為枕頭過高會使頭部處于強迫屈位，使 頸后的軟組織長時間處于牽伸狀態，日子長了，會影響到頸椎。由于高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流
來自睡覺時候枕枕頭軟好還是硬好？2015-11-17 -
人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。 希望能幫到你。
來自有誰能告訴我睡覺枕頭好還是不枕好2016-09-23 -
沒有枕頭的話,你睡覺的時候處于一種相對"后仰"的狀態,因為是與你的"伏案"的工作是相反的,所以你會覺得舒服,但是這樣會似的你的脖子的肌肉不能得到良好的放松,從長久來講是不合適的
來自有誰能告訴我睡覺睡枕頭好還是不好2016-09-12 -
不睡枕頭不好，挑選一個好的枕頭對自己的睡眠質量是有很大影響的。
來自睡覺不枕枕頭好還是不好？2014-02-28
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