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室內做有氧運動可以原地跳，最后是原地跳30分鐘以上，一周條3到5次。原地跳比跳繩要輕松，可以根據自己的能力調節起跳的高度和頻率。 ??原地跳30分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。希望我的回答可以對您有所幫助。
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fu1240935033
回答數：11142 | 被采納數：2
跳繩是一項很好的有氧運動，最佳的上班族跳繩方法是，每次一分鐘盡自己最大的力量，快速跳繩，間隔一分鐘，再跳，連續三組！每天1－2次，在吃飯前一小時或飯后一個半小時進行！
希望以上回答能讓你滿意，
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背靠暖陽123
回答數：3758 | 被采納數：2
室內做有氧運動的方法：
1.舉啞鈴，俯臥撐，仰臥起租。
2.做瑜伽，練習健美操。
3.游泳。跳遠。
希望我的回答可以幫助到你哦
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是的！跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用。
來自跳繩是有氧運動嗎2015-11-12 -
在寒冷的冬天，室內室外都是冷冰冰的，特別的在北方，那我們如何讓室內保溫呢？除了使用暖氣還有其他措施嗎？有需要的朋友就來看看下面的內容吧！1.軟裝也能實現保暖效果，嘗試改變室內裝飾的風格，冬季感覺室內溫度比較低，可在地板下
來自如何做室內保溫2017-06-09 -
“渾水”就是白油漆。 先把門擦洗干凈，然后240號粗砂紙打磨，清掃浮灰，接著用濕布沾上天那水輕輕擦拭一邊，然后白色膩子填縫，干透后，用360號砂紙整門打磨平滑，清掃后，上白油漆1遍，360號砂紙打水磨，清理，干爽之后，再
來自室內門改色如何做？2016-05-14 -
用框點法和條粘法都可以，然后抹一遍抗裂砂漿所后鋪網格布，每平米打上4-5個塑料漲栓，再抹一遍抗裂砂漿，總厚度5mm，轉角處及洞口要用雙層網格布，洞口處在抹抗裂砂漿前在四角先粘一道網格布，苯板在陰陽角一定要上下搭接，應該不
來自求解山墻如何做室內保溫2017-11-11
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