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瘦腿的話可以使用：空漫步機，但切忌擺動幅度過大，
太空漫步機是最受歡迎的健身器材。之所以受歡迎，是因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。醫生說，太空漫步機其實很容易拉傷腰肌，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，在做“太空漫步”時擺腿的幅度最好為45℃左右，頻率最好為每次3-4秒。
希望能幫到你。
No.1動感單車
45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。
NO.2 ??瑜伽
瑜伽通過拉伸練習能激下半身血液循環，不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機會。相比動力十足的動感單車，瑜伽練習適合那些比較文靜，不喜歡大汗淋漓的女生。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，3個月，甚至半年才會看得到效果。
瘦腿不需要健身器材，人體本身就是最好的“健身工具”了。不然在為發明健身器材前，古人是怎么鍛煉的 這個你可以用無氧加有氧的減肥。有氧主要是慢跑、跳繩、騎車、快走等等。
比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效減肥和細腿的。只是慢跑無妨堅持的話可以配合快走。 無氧主要就是做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑性的。
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來自我想知道廣州哪里賣健身器材2016-03-07 -
你好，健身器材好的品牌我還是很相信喬山健康科技，行業高端健身器材品牌排行，產品暢銷60國，有著很不錯的操作的效果，使用的效果佳，整體的質量是可以接受的，其次是是個國內的大品牌。還是可以接受的，希望我的回答可以幫到你。
來自我想知道哪種牌子的健身器材好2016-12-08 -
搖搖馬、蹺蹺板、組合攀高滑梯，健身彈跳球”是最近在少年兒童中特別流行的一種健身器材，要看多大的兒童了，健身器材，可以選擇搖馬、滑梯、轉椅、蹦蹦床等，很多，條件好的話可以配一套秋千滑梯組合，又健身又娛樂，兩不耽誤。
來自我想知道兒童健身器材有哪些？2017-04-25 -
你好，邁寶赫的健身器材很好，是健身器材品牌的使用量最廣的一個，健身設備市場占有率調查中，邁寶赫品牌以32%的占有率贏得第一，同時產品行業認知度也贏得廣大贊譽。質量很好的，希望能幫助到你。
來自我想知道健身器材哪里好2016-12-07 -
室內器材的品牌很多，有國內和國際品牌二大類，一般國內家用的有匯祥、匯康、舒華、等，國際品牌有美國愛康、美國力健、美國納斯迪克等。希望我的回答對你有所幫助。
來自我想知道室內健身器材那個牌子好2017-02-09
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