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要根據(jù)身體各部分做“參照物”來調(diào)整座椅高度，調(diào)整好辦公椅可遠(yuǎn)離腰酸背痛。 專家提醒，很多人的辦公椅高度都沒有達(dá)標(biāo)，不能讓身體從腰酸背疼中解脫出來。那么，怎樣才能把辦公椅調(diào)整到“最佳狀態(tài)”？ 先要根據(jù)工作性質(zhì)把辦公桌或工作臺調(diào)整到合適的高度。因?yàn)椋煌霓k公桌高度對辦公椅的擺放位置有不同要求，有時(shí)甚至需要換一把座椅。一旦辦公桌的高度固定下來，就可以根據(jù)身體各部分做“參照物”來調(diào)整座椅高度了。 肘部：在坐著舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在工作臺表面(如筆記本或鍵盤上)，上下調(diào)整座椅高度，以確保肘部呈直角。同時(shí)，調(diào)整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。 大腿：檢查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動。如果空間太緊，就需要加上一塊可調(diào)節(jié)的擱腳板支高大腿。如果在您的大腿與椅子前沿之間有一指的寬度，那么就要提升椅子的高度。 腿肚子：在臀部緊貼椅子背的狀態(tài)下，試試握緊的拳頭能不能穿過腿肚子背部和椅子前端之間的空隙。如果不能輕松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前調(diào)、墊一個(gè)靠墊或者換一把椅子。 后腰：感到疲勞時(shí)不要在椅子里縮成一團(tuán)，這樣會額外加重后腰和椎間盤的壓力。將臀部緊貼椅背，最好放一個(gè)靠墊讓后背能稍微彎曲，這樣在疲勞時(shí)，身體就不會縮成一團(tuán)了，能將背部的負(fù)擔(dān)減到最低。 視線高度：閉上眼睛，然后慢慢睜開雙眼，視線應(yīng)該落在電腦顯示器的中央。如果顯示器位置過高或過低，那么就需要做相應(yīng)的調(diào)整來減少頸部肌肉勞損。 當(dāng)然，長時(shí)間固定不動的坐姿對身體是無益的，因此，記住每隔半小時(shí)至少要起來活動一到兩分鐘。即使只是舒展一下身體或去洗手間這樣的簡單活動都是可以的。
調(diào)節(jié)方法
升降轉(zhuǎn)椅有兩種，一是氣壓的，二是螺旋的。氣壓升降轉(zhuǎn)椅需要坐在椅子上然后向上抬椅子下面的一個(gè)操縱桿，利用身體的重量就能下降。反之，椅子升高。若是螺旋旋轉(zhuǎn)椅一般順時(shí)針轉(zhuǎn)旋鈕椅子就會降低，逆時(shí)針轉(zhuǎn)旋鈕椅子就會升高。
希望對你有幫助，
你好！
升降椅使用的升降裝置分為3類-油壓、機(jī)械式和氣壓，機(jī)械式的采用絲杠，旋轉(zhuǎn)一圈降低或升高一個(gè)螺距高度，調(diào)整麻煩，往往需要旋轉(zhuǎn)好多圈，才能達(dá)到所需的高度。油壓和氣壓的調(diào)整高度簡單得多，有一個(gè)手柄控制高度，在空椅狀態(tài)時(shí)扳動手柄，椅面會上升到最高處，人坐上去后扳動手柄，椅面緩慢下降，達(dá)到所需高度后松開手柄就可以了。
希望我的回答能夠幫助你！
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1把手式 第一步：找到辦公椅支撐桿上的把手 第二步：坐在辦公椅或者使勁下壓辦公椅 第三部：同時(shí)將第一步找到的把手往上抬起。辦公椅即可降低 升高同理，抬起把手的同時(shí)，將辦公室坐墊向上用力提高。 2充氣式 第一步
來自哪位了解辦公室座椅怎么調(diào)節(jié)2016-08-24 -
轉(zhuǎn)椅調(diào)低需要有氣壓降低這一功能才行。你可以找一找椅子下方，會有一個(gè)可以下壓的東西，人坐在椅子上，下壓這個(gè)把手，椅子會隨人的重力而自動下調(diào)。如果，需要調(diào)高，再壓這個(gè)把手，人適當(dāng)?shù)陌蚜ο蛏希亓σ粶p少，就會自動調(diào)高了。如果高
來自請問下轉(zhuǎn)椅如何調(diào)節(jié)高度2016-05-05 -
升降辦公椅子如何調(diào)節(jié)高度方法： 1.有一種是轉(zhuǎn)圈的，逆時(shí)針變低，順時(shí)針變高，螺絲原理 2.還有一種座子下有個(gè)把手，拌把手調(diào)節(jié)高低。
來自辦公椅怎么調(diào)節(jié)高度求解答2016-05-12 -
旁邊有按鈕可以調(diào)節(jié)椅子高度，下面的桿件拉出可以調(diào)節(jié)后躺。
來自辦公室轉(zhuǎn)椅如何調(diào)節(jié)？2014-09-10
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