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纖細的腰線：仰臥，兩腳并攏抬高，與地板垂直，腳尖向身體方向彎曲。一面吐氣一面將兩腳一起往旁邊傾倒。兩腳仍并攏不要曲膝。當雙腿快貼到地板時，慢慢恢復(fù)到原來位置，換邊做相同動作。左右各做10次。
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放在身體下的鍛煉墊子主要有PVC材質(zhì)和TPE材質(zhì)兩種 ?? 1.PVC材質(zhì)目前在國內(nèi)比較常用，中文名叫聚氯乙烯。PVC材質(zhì)的新材料沒有氣味，也對人體無害。 ??PVC材質(zhì)瑜伽墊特點：物美價廉，隨處可以買到，質(zhì)量好，性價
來自放在身體下的鍛煉墊子買哪種比較好？2016-11-05 -
仰臥起坐主要是腹部鍛煉， 可以選擇操場上有種較高的練習壓腿一排排鋼管的那種器材，背靠器材用雙臂把自己吊起，然后上揚腿部，每次練習5-8組，每組個數(shù)根據(jù)體質(zhì)自定，循序漸進，練后肌肉稍稍酸痛為宜。可以達到腰部及腹部鍛煉效果
來自請問鍛煉腰部的健身器材都有哪些？2016-04-20 -
PVC運動地板從表層紋路可分為：荔枝紋、寶石紋、牛皮紋、沙地紋、水晶砂、布紋、木紋等等。 PVC地板從形狀上分為卷材地板和片材地板2種，PVC運動地板為卷材地板，所謂卷材地板即是質(zhì)地較為柔軟的一卷一卷的地板，通常其
來自室內(nèi)鍛煉地毯買多大的比較好？2016-06-11 -
我覺得要是鍛煉盡量不要在陽臺鍛煉，最好到樓下，或者庭院中鍛煉較好，因為地方大不容易受傷，可以好好好的施展，陽臺有點憋屈的了，而且應(yīng)該也會影響到其他人呢，所以在公共的鍛煉的地方不是很好嗎，陽臺還是盡量算了吧
來自我是想著利用陽臺鍛煉這樣可以嗎2019-04-26 -
拉力器主要鍛煉的的是肱二頭肌，肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外
來自咨詢下拉力器鍛煉哪里的肌肉2015-11-30
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