具體如下:頸椎保健枕:它主要是由太空記憶棉材質加工成的,有其獨特的人體工程學的設計原理制成的枕頭,對人體的頸椎與肩部起到很好的一個支撐和保護作用,在睡眠時頸椎與肩部緊密的與枕頭貼合在一起,不像普通枕頭一樣讓頸椎處于一種懸空的狀態,從而得到預防和保健頸椎的作用,號稱是可以治療頸椎病的枕頭。隨著人們生活水平的日益提高,這種枕頭也是使用最多,枕醫生健康枕也是最受人們喜歡的保健枕頭。蕎麥枕頭用蕎麥殼做枕芯,是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物,會對預防頸椎病有一定作用。蕎麥殼重量輕,具有堅韌不易碎的菱形結構,作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀,而且冬暖夏涼,具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗,最好定期在太陽下晾曬。乳膠枕由天然橡樹提煉其汁液,再高溫發泡而成,質地柔軟舒適、彈性佳不易變型,因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔,看似海綿蛋糕,材質特色在于抗菌性好,使用壽命長,不易變形、支撐力強、易清洗等優點,但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成,不具任何感染性物質,膠性溫和親膚,特有的清香更能催化人體睡眠因子,是目前最為天然的睡眠素材之一。記憶枕記憶枕[材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉,能充分感應人體的重量及溫度的特性,利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐,讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果,舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐,讓您在睡眠時頭部完全放松,無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿,更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶枕采用純天然軟木經過幾十道特殊工藝制成,軟木顆粒具有柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高的特點,使用者還可根據需要隨意改變枕頭的形狀,比較有利于頸椎的保健。寒水石枕頭寒水石枕頭是以寒水石為填充物做枕芯的枕頭,寒水石性寒,吸濕熱,有助眠功效。枕醫生石頭枕,它是第一款將天然礦石中藥“寒水石”經特殊工藝制造并植入枕芯的新型枕頭,是集磁療、理療,和藥療為一體的養生枕頭,現代越來越多的人選在在睡眠中養生,寒水石枕頭成為了最佳的選擇。
選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料。高度枕頭的高度與睡眠質量、身體鍵康都有關系。枕頭太高,會使頸椎慢慢變形,頸部肌肉勞損,還可能促使骨刺形成。枕高枕頭時,呼吸會不順暢,容易出現口干、嗓子痛、打鼾等情況,醒來后會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好,同樣對頸椎不利,容易張口呼吸、打鼾,醒來后會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。那么,枕頭多高才合適呢這要因人而異,與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。枕頭的合適高度一般為10~15厘米,肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。習慣仰睡的人,其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人,其枕頭高度則應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。另外,高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些,低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。硬度及彈性過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小,局部壓力大,睡上去很不舒服。枕頭太軟,頭會陷進去,影響血液循環,使頭部麻木,也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大,否則脖子很累,容易造成頸部肌肉損傷。材料枕頭內填充的材料有很多種,可根據自己的喜好選擇。蕎麥皮蕎麥皮是純天然的材料,軟硬適中,透氣性好,這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化,睡起來很舒服;但彈性較差,在頭部活動時會出現響聲,影響入睡,不適合容易失眠的人使用。人造纖維化纖材料清洗很方便,但普通的枕芯透氣性不太好,用一段時間后彈性降低,容易變硬、結塊。質量好的枕芯采用中空纖維等復合材料,透氣性、回彈性、保暖性、蓬松度及使用壽命都不錯。乳膠乳膠的彈性好,不易變形,支撐力強,而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵,不會引起呼吸道過敏,特別適合過敏體質者及哮喘病患者使用。但價格較高。羽絨這種枕頭不會變形,透氣性好,松軟舒適。但不能水洗,而且不適合過敏體質的人。枕芯幾個月要清潔一次.一兩年要換新的。蕎麥皮枕頭晾曬一下即可,不用水洗。人造纖維枕頭可以水洗,一般能用洗衣機洗,要漂洗干凈,把水擠干或甩干,平放曬干即可。乳膠枕頭用合適的洗滌劑洗后要用清水沖凈,再用干布包裹吸水,放在陰涼通風處吹干即可。不能放在陽光下曬,以免材料老化。羽絨枕頭放在通風處晾一下。用手輕輕拍幾下即可。不要水洗,以免羽絨結球。
選購枕頭枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的,以前高后低,符合頸部生理曲線形狀的為佳。還要符合有助于頸部血液流通,能起到醒腦安神的作用,并且可以防止不正確的睡姿可以避免肩頸部位肌肉拉傷。并且枕頭的高度一定要適合正當頸椎的自然彎曲度。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。其次,對枕芯內容物選擇也很重要,常用的有:①蕎麥皮:價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨:質地柔軟,透氣性好,可隨時調節高低。③綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如加上適量茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯,但價格較高。④記憶棉:具有溫感的特性,能對人體體溫進行感應。記憶棉能吸收人體壓力。當人體接觸材質時,材質就會對人體溫度進行感應,逐漸變的柔軟起來,同時又吸收了人體壓力,從而將人體調整到最舒適的姿勢狀態。枕頭不宜過高或過低,切忌“高枕無憂”,以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。好的枕芯里可以放點纈草、洋甘菊、薰衣草、決明子、艾蒿葉。纈草:纈草是一種藥草又名鹿子草,七里香,是眾所周知的幫助睡眠的草藥。