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爬樓梯減肚子嗎,這個方法靠不*?

最近不知天氣熱了嗎,馬上就要穿裙子、短袖之類的了,我想減*,聽朋友給我的推薦的方法,讓我每天爬樓梯,爬樓梯有好處嗎?能幫助我減重嗎?
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提問者:鄒嘉容| | 664次瀏覽
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已有2條回答

尤寒梅
回答數:2049 | 被采納數:0

你問大家爬樓梯有好處嗎,當然有好處,我給你講解一下吧,其實爬樓梯的好處非常多,有益于減肥瘦身、有助于活動關節、有助于降壓降脂,對健康有益。爬樓梯很消耗熱量,是許多運動都趕不上的,健身效果非常好。是一個事半功倍的運動


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伍承嗣
回答數:4409 | 被采納數:4

你想知道爬樓梯有好處嗎?我說下我的看法,爬樓梯最大的好處就是減肥效果好,爬樓梯消耗能量大,每30分鐘消耗260卡熱量,比靜坐多10倍,比步行多2倍。爬10-15層的樓梯,相當于慢跑1000米。另外,爬樓梯還不受天氣的影響,所以只要堅持,在不長的時間里就能收到良好的效果


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