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1、有氧健身器材：跑步機，橢圓機、全功能運轉機、立式健身車、臥式健身車、水阻劃船器、水阻手腳復合健身車、臺階器
2、力量健身器材：
高拉力練習器、肩膊推舉練習器、推胸練習器、蝴蝶/劃船練習器、二頭肌練習器、三頭肌伸展練習器、腹部練習器、背肌練習器、三頭肌下壓練習器、腰部練習器、大腿伸展練習器 、大腿曲接練習器、蹬腿器、大腿外側練習器、大腿內側練習器、髖部練習器、立式小腿伸展練習器、多功能自由飛鳥、劃船器、臥式大腿曲接練習器、引體向上/提舉訓練器、綜合訓練器。
1、跑步機，自行車模擬器.都挺適合的。
跑步機使用的時候 您可以調到高速 然后在上面高速行走. 這樣對腿部線條比較好. 就是說可以練出傳說中的美腿
2、上斜式臥推架
針對上胸部進行訓練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔 。 3、史密斯訓練器
重點塑形部位：針對臀、腿部的訓練，對腿部塑形、臀部上提有顯著的效果。
還有一些力量型的健身器材，其實把力量調小，也比較適合女生來練習。
普通的健身房需要配置有跑步機、高低位蝴蝶機、史密斯機、高拉機、倒蹬機、橢圓運轉機、健身車、臺階器、還應該配置插片式單站機、自由力量器械這些專業的力量器材。普通的健身房需要配置有跑步機、高低位蝴蝶機、史密斯機、高拉機、倒蹬機、橢圓運轉機、健身車、臺階器、還應該配置插片式單站機、自由力量器械這些專業的力量器材。
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去健身房鍛煉很多器械正確適用方法： 途徑一： 自學，這個很好理解，就是自己去看器械上的說明，或者自己去慢慢摸索，還有就是到網絡上去搜索各種健身器械的用法。 途徑二： 尋求健身房駐場教練的幫助，
來自健身房健身器材怎么用2016-04-12 -
俱樂部平面布局設計俱樂部的平面布局及各區域的面積比例是俱樂部設計乃至今后成功經營的關鍵。按區域大致分為：前臺休息區：閱讀、商品銷售。健美操廳：根據俱樂部總體面積和教學實力設一個或多個跳操廳，內部設備應有獨立音響、墊子、踏
來自健身房裝修裝飾都需要什么材料？哪種裝修風格便宜2017-03-08 -
健身房器材的使用方法： 1）胸部備選動作：坐姿推胸（器械）；史密斯架臥推；啞鈴臥推； 2）背部備選動作：頸前下拉（器械）；坐姿劃船；引體向上； 3）大腿備選動作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；
來自健身房器材的使用方法是什么?2016-06-05 -
如果是自己準備在家訓練的話,首先要準備足夠大足夠高的房間,房間地板最好是塑膠的,室內最好準備一塊大鏡子.訓練器材要全面點的話 最好有臥推架,龍門架 5--80磅啞鈴 短柄杠鈴一套,墊子若干健身球 羅馬椅 彈力帶,有氧器材
來自健身房器材配備什么樣的比較好？2016-07-04 -
健身房的器械從大類上一般分為有氧類和無氧類。有氧類器械常見的有：跑步機、橢圓儀、臺階機、健身功率車（非動感單車）這類設備主要是用來進行減脂或提高心肺耐力的訓練。 無氧類器械又可以分為兩大類：一類是各種機械類的鍛煉設備，
來自有知道健身房都有什么器材的嗎2016-03-11
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