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首先枕頭的高低 睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長期伏案工作對(duì)頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時(shí)枕頭的影響。過高和過低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。 如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)：如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再“低頭”睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭“工作”，很容易引起頸椎病。 同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。 過高或過低都對(duì)人體健康不利。那么對(duì)正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢? 一般的認(rèn)識(shí)是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約20-45次，而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多，建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。 頭枕的合理位置睡覺時(shí)頭部在枕頭上的合理位置時(shí)非常重要的，一般講，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一 是可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢(shì)，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢(shì)造成落枕等;二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳唬@樣早晨起來才不會(huì)頸椎酸痛。 當(dāng)然，枕頭到底合不合適，因人而異！適合自己的枕頭才是最好的枕頭！
其實(shí)從風(fēng)水或是八字的角度上看，大至風(fēng)水家居風(fēng)水，小到一個(gè)枕頭，一樣會(huì)影響人的運(yùn)氣得失。從實(shí)事求是的角度出發(fā)，正如不同的房子，要進(jìn)行不同的格局一樣，每個(gè)人也應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。下面小編就為你介紹，一起看看吧。
挑選適合自己的家居枕頭的方法：
一，從高度挑選：
1，我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進(jìn)去一只手，所以我們?cè)谶x擇枕頭的時(shí)候，經(jīng)過頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行，一般來說，成人以15厘米為宜。
2，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。
3，習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適
二，從枕頭的硬度挑選
1，軟枕(Soft Pillow)，纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產(chǎn)品舒適而富有彈性。
2，硬枕(Firm Pillow)，國人逐步喜歡并流行的蕎麥殼填材，流動(dòng)性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實(shí)追隨者
3，中性枕(Mid-Firm Pillow)，天然香蒲絨，木棉花等材質(zhì)彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對(duì)頸椎的承托適中,尤其惹人喜愛。
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小孩睡什么枕頭好：新生兒不需要枕頭剛出生的小孩是不需要枕頭的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩的脊柱基本是直的，而且還正在發(fā)育時(shí)期，所以是不是需要枕頭的，最早也要到四五個(gè)月以后，寶寶會(huì)坐起來的時(shí)候。小孩睡什么枕頭好：幼兒期的寶寶枕頭幼兒
來自知道的說說幼兒睡什么枕頭好，怎么挑選？2017-06-26 -
枕頭挑選技巧一首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于
來自知道的說說怎樣挑選合適的枕頭？有頸椎病的怎么選擇呢？2017-07-19 -
挑選枕頭的方法：1、高度。枕頭的高度與睡眠質(zhì)量、身體健康部有關(guān)系。枕頭的合適高度一般為10―15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應(yīng)略高一些。習(xí)慣仰睡的人．其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為
來自問一問大家怎么挑選枕頭？注意事項(xiàng)是什么？2017-03-24 -
明框玻璃幕墻的玻璃鑲嵌在鋁框內(nèi)，成為四邊有鋁框的幕墻構(gòu)件，幕墻構(gòu)件鑲嵌在橫梁上，形成橫梁立柱外露，鋁框分格明顯的立面。
來自枕芯是一個(gè)非常重要的選枕頭的原則，知道的說說拿什么裝枕頭好？2017-07-03 -
好啊。一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的保健枕頭，可使工作、學(xué)習(xí)、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。不僅有助于提高睡眠質(zhì)量，更能夠防治頸、腰椎等疾病。頸椎保健枕原理化學(xué)原理是指用天然芳草植物或中藥材來填充枕頭，
來自枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，有助于頸椎的枕頭有哪些，怎么挑選？2017-07-03
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