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在辦公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等問題，這些可能都跟用胳膊當枕頭有很大的關系。等到釀成慢性的神經(jīng)傷害必須就醫(yī)時，往往已經(jīng)不容易復原了。引發(fā)的后遺癥有時還會伴隨終生。因此，午睡時最好不要直接趴在手臂上，不如帶個小墊子、小枕頭，甚至拿外套當枕頭都會好一點兒。
而且，眼科醫(yī)生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。
此外，趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。
入睡后人的心率會逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
建議還是不要趴著睡好，對眼睛，身體都不好，如果真想這樣，還是拿個枕頭墊下，或者你可以就坐在辦公椅上睡覺，拿個小凳子讓腳翹下，其實也是很舒服的，這個方法我在辦公室都這么做的。
1、手背朝下，將一只胳膊伸直平放于桌面上；
2、手肘不離開桌面，使指尖置于肩頭；
3、將太陽穴或臉頰與手背相接觸，全身放松；
依此流程進行午睡，應注意桌面、椅子的高度問題，并適當調整身體各部分在此過程中的角度，使之協(xié)調，經(jīng)過微調可以使各個部位均勻受力，達到心平氣和之完善之宇宙之大圓滿境界。
首先說明一點，趴著睡覺是肯定不會健康的：
鑒于我之前所在的高中有午自修的習俗，所以連續(xù)三年基本都沒有平躺著睡過午覺。
1、左臂彎成銳角，大臂盡量多的接觸桌面，手肘置于桌面，對照右耳處的位置。
2、左右手十指交扣(固定就行，不用交扣的那么緊)，雙臂向左側外傾。
3、左臉貼于雙臂小臂形成的平面上。
4、睡。
此動作的核心要點是，大臂盡量貼于桌面，臉盡量貼于小臂。
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能趴著睡覺把手插在里面的枕頭叫什么 橢圓形的，中間有個洞 是不是里面還可以灌水，夏天抱著睡覺特涼快，至于叫午睡枕
來自問一下能趴桌子上睡覺的枕頭叫什么？2016-01-17 -
就是午休枕，或者辦公室午睡枕，我買的時候看見過。但不建議買，很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其實，這是非常錯誤的午睡辦法！ ?? 第一，這種體位容易到達使呼吸受阻令人很不舒服。 第二，用手臂代替枕頭，
來自趴桌子睡覺的枕頭用什么類型的好？2016-07-08 -
你可以買個這種U型的枕頭,可以趴著也可以套在脖子上往后靠在椅背上。這種枕頭在辦公室很流行,要不然中午沒地方睡覺很痛苦。
來自趴桌子睡覺用的枕頭有什么好的推薦的嗎？2016-09-22 -
人們盡量不要頭枕著手臂休息。首先，趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。其次，趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼
來自想了解一下趴著桌子睡覺好嗎2016-10-10 -
是午睡枕。午睡枕根據(jù)人體的工程學原理設計，使用起來也很方便，用嘴輕輕一吹就可以充氣，并且可以根據(jù)自己的需要來調節(jié)枕頭的高度。使用時，把午睡枕放在桌子上，臉放在枕頭中間的圓洞上，雙臂自然彎曲抱住枕頭兩側，可以有效避免對雙臂
來自朋友們說說趴桌上睡覺的枕頭叫什么？2016-01-20
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