請同意并接受《隱私政策》《服務(wù)條款》
已有3條回答
1、隨著可以的日新月異，人們的生活不是看電視就是上網(wǎng)，運動的時間是越來越少。由于長時間的坐著，導(dǎo)致腹部的贅肉越來越多。仰臥起坐就是一種針對腹部贅肉的一種運動，而且仰臥起坐是一種很有效果塑形運動，非常適合日常進行鍛煉，通過系統(tǒng)的健身方案鍛煉和合理的健身計劃，長久的堅持不懈，能有效地達到健康健身的效果，如果能配合合適的鍛煉器材，就更能事半功倍了。仰臥板就是一種專業(yè)的仰臥起坐器材，現(xiàn)在市面上仰臥板的賣家也比較的多，大家不好抉擇
2、挑選支架，支架是一款仰臥板的靈魂，如果支架不好就會嚴(yán)重的威脅用戶的安全。一般的仰臥板都是使用劣質(zhì)鋼材，質(zhì)量不好，承重不夠，重量比較輕。而優(yōu)質(zhì)的仰臥板使用優(yōu)質(zhì)的鋼材，承重力大大的提升，一般自身的重量能達到9公斤。
3、 如果仰臥板太短的話，就無法使用。一般一款合格的仰臥板的長度在3500px左右，寬度在750px左右，這樣的設(shè)計適合大多數(shù)人的要求。而劣質(zhì)的仰臥板的長度往往是不足的，在寬度方面也是大打折扣的。
希望我的回答能幫到您
你好，這要看你平時做仰臥起坐的習(xí)慣吧你平時做到動作就到位，躺下團起的動作就非常舒展的話建議用彎板的，因為他可以最大限度的調(diào)整你軀干的幅度，適合調(diào)動更多的肌肉參與鍛煉。如果平時你就感覺自己會經(jīng)常為了湊夠某個數(shù)目而稍微降低動作的標(biāo)準(zhǔn)，建議你用直板的，因為這樣可以最大限度的保護你沒有經(jīng)常開發(fā)的韌帶。個人見解，僅供參考
1、看仰臥板是否容易晃動：如果仰臥板買回來或使用不久就開始出現(xiàn)晃動的話，證明這款仰臥板的質(zhì)量較差；一般質(zhì)量好的仰臥起坐板都會在連接處使用多種防晃動設(shè)計，確保產(chǎn)品在使用中的穩(wěn)定性，既保證了鍛煉的效果，也解決了消費者對安全方面的擔(dān)憂；大家可以在選購時看清楚說明或詳細咨詢一些賣家；
2、看臥板的長度和寬度是否足夠：臥板作為整個器材中最重要的組成部分，其長度和寬度直接影響著使用的舒適性和高效性，如果臥板太短，身高較高的朋友使用起來會很別扭，甚至無法使用，太窄則會影響鍛煉時的感覺，一款合格的仰臥板其長度一般不能小于130CM，寬度不小于25CM，而質(zhì)量好的產(chǎn)品還會設(shè)計得更長更寬；
3、看支撐架的材質(zhì)是否可靠：我們知道減肥的人群一般體重較大，因此，支撐架的材質(zhì)將直接影響著仰臥起坐板的承重能力和耐用性，質(zhì)量好的仰臥板一般采用優(yōu)質(zhì)的加粗加厚鋼材來制造，整體重量能達到8公斤以上，保證承重能達到300斤，而質(zhì)量差的仰臥起坐板往往使用劣質(zhì)的鋼材，拿起來重量輕，無法保證承重和耐用性。
-
使用仰臥起坐板的作用很大，因為各種高度和角度的仰臥起坐不但可以對腹部起到鍛煉，而且對腰部和下背也起到很好的刺激，但如果是想針對性的鍛煉腹肌，那么仰臥卷腹這個動作會比仰臥起坐要好很多，而仰臥起坐板相對仰臥卷腹來說起到的作用
來自仰臥板有用嗎2015-08-13 -
據(jù)我所知仰臥板只是輔助工具，在床上或者平地也可以進行鍛煉，效果好不好關(guān)鍵在于你是否能夠堅持鍛煉，如果堅持不了，再好的仰臥板也沒用。你可以去詳細了解一下，希望我的回答對你有幫助。
來自求解仰臥板效果好嗎2016-08-30 -
藍堡、軍霞、健族都是可以的、仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。 最為常見的仰臥起坐方法是將身體處于仰臥狀態(tài)，膝部屈曲成90度左右，腳部平放于地面，借助外
來自求解仰臥板那種好2017-01-04 -
你好，仰'臥板功能：俯身挺背鍛煉您的下背部肌群，強化背部力量。仰'臥抬腿以您的腰部做支撐，針對上腹部、大腿、臀部等肌肉群做運動。希望我的回答能幫到你
來自求解仰臥板好用嗎2017-01-05 -
使用仰臥起坐板的作用很大，因為各種高度和角度的仰臥起坐不但可以對腹部起到鍛煉，而且對腰部和下背也起到很好的刺激，但如果是想針對性的鍛煉腹肌，那么仰臥卷腹這個動作會比仰臥起坐要好很多，而仰臥起坐板相對仰臥卷腹來說起到的作用
來自求解仰臥板有效嗎2017-01-07
微信公眾號
土巴兔APP