即使身處人多的辦公室,我們也可以很好地保養頸椎,利用工間休息練習一下頸椎操: 1、 端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5 分鐘,動作要輕緩、柔和,可以借助一
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