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你這種情況有點神經衰弱，它是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙，一般情況下白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、失眠等。可以吃點谷維素、維生素B1和七葉神安丸進行治療較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。
不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時
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睡眠質量不好是因為壓力過大吧！要想睡眠質量好，最重要的是全身心的放松，睡前聽一點舒情的音樂，或者喝一點牛奶，都是不錯的選擇。白天也可以適當的做一點運動。
來自睡眠質量不好多夢易醒該怎么辦2015-06-07 -
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也
來自來講講睡眠不好易做夢咋辦2017-07-29 -
現在的人多多少少都會出現失眠癥狀，就業壓力、身體疾病、突遇變故等各種原因都會導致失眠產生。失眠的治療也總是反反復復的基本。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠癥狀。 還有
來自睡眠不好多夢易醒的原因是什么？2015-07-15 -
也不是，如果寶寶出生后，睡眠時你們一直比較安靜，那么寶寶在以后的睡眠中就會更容易驚醒。我一般在寶寶睡著后是放音樂，所以現在寶寶睡著了也不會容易驚醒的。
來自嬰兒睡眠少易驚醒，怎么辦？2015-06-06 -
睡眠質量不好易醒，建議放松心情，多半和你的心情和壓力有關。可以到藥店買一些安神補腦的口服液喝喝。嚴重的建議直接去看醫生比較妥當。
來自睡眠質量不好易醒怎么辦？2015-06-01
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